Какие продукты полезны для зубов - Стоматологический центр РЦСИ

Какие продукты полезны для зубов?

Какие продукты полезны для зубов?

Специалисты клиники РЦСИ для сохранения красоты и здоровья ротовой полости, рекомендуют соблюдать два основных правила — не пренебрегать условиями гигиены и рационально питаться. В этой статье мы рассмотрим перечень продуктов, которые обязательно должны быть в рационе человека, и благотворно влияют не только на организм в целом, но и на состояние зубов.

Овощная терапия

Самыми полезными продуктами для десен и зубов, являются овощи. Чем они свежее, и структура их более жесткая, тем больше польза, которую они оказывают. Морковь, капуста, огурцы, свекла, содержат в себе множество витаминов и микроэлементов. Это бета-каротин, кальций, магний, фтор, железо и многое другое. Они насыщают зубы, делая их более здоровыми и крепкими. Пережёвывая твердые овощи, происходит так называемый массаж десен, что способствует улучшению кровообращения, и выделению большего количества слюны, которая качественно промывает зубы, избавляя их от вредоносных микроорганизмов.

Очистка при помощи фруктов

Ещё одной важной группой полезных продуктов для зубов являются фрукты. Они обладают отбеливающим эффектом и содействуют тому, что улыбка будет радовать чистотой и сиянием. Плоды, которые делают эмаль белоснежной и горящей, это:

  • апельсины;
  • ананасы;
  • клубника.

Что касается яблок, то это фрукт, которому стоит уделить особое внимание. Помимо того, что он отличается упругой структурой, и при его кусании, человек отлично тренирует, массажирует и очищает резцы, в нем еще и содержатся особые ферменты, которые убивают бактерии, провоцирующие возникновение кариеса. Если есть яблоки после каждого приема пищи, можно избавиться он неприятного запаха в ротовой полости, так как плоды отлично очищают зубы и способствуют удалению мелких остатков пищи, забившихся в межзубные щели.
А вот чистить зубы после кусания яблока, категорически не рекомендуют. Дело в том, что яблочный сок делает зубную эмаль более мягкой, за счет чего, ее очень легко травмировать щетиной зубной щётки.

Укрепление зубов молочными продуктами

Главная особенность молочных продуктов – наличие в их составе такого важного для зубов и костей минерала, как кальций. Он есть в натуральном молоке, твороге, сметане и йогурте. Регулярный прием молочных продуктов, питает зубы и десна микроэлементами и специфическими ферментами, что укрепляет их, и выступает отличным предупреждением появления кариеса и различных воспалительных процессов.

Морепродукты – истинная панацея для слабых зубов

Если спросить у специалистов, какие продукты наиболее эффективно укрепят резцы, большинство из них единогласно ответят – морепродукты и рыба. В них находиться большое количество таких полезных веществ, как:

  • кальций;
  • фосфор;
  • фтор;
  • тиамин;
  • витамин Д.

Недостаточное содержание одного из этих микроэлементов в человеческом организме, становиться причиной не только разрушения зубов, но и проблем с костной массой в целом. Самыми пользительными являются морские виды рыбы, так как в них, помимо всех, перечисленных выше минералов, содержится еще и йод, который является хорошей защитой резцов от возникновения кариеса.
Что касается морепродуктов, то здесь первенство по праву отдано креветкам, ведь в них находиться максимальное количество кальция и фтора.

Орехотерапия

Орехи содержат в себе множество аминокислот, витаминов и минеральных элементов. Они максимально питательны и оказывают высокую ценность для организма. Такой ореховый сорт, как кешью, содержит в своем составе необычное вещество, убивающее бактерии, которые очень быстро разрушают эмаль. Даже при зубной боли, кешью оказывает антибактериальное и тонизирующее воздействие.
Кедровые орешки содержат ванадий. Он отлично развивает костную ткань, а фосфор, который также присутствует в составе, улучшает функционирование мышц и нервных клеток.
Вкусный и полезный продукт для зубов – миндаль. Он улучшает состояние резцов и десен, характеризуется обезболивающими и антиспазматическими особенностями.
Регулярный прием подобных продуктов, несомненно, положительно повлияет на состояние зубного ряда, и на организм в целом. Ежедневное употребление хотя бы нескольких продуктов из вышеперечисленного списка, насытит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а зубы, в свою очередь, порадуют здоровым и эффектным внешним видом, за счет чего, улыбаться захочется как можно чаще.

Оставить коментарий

betgaranti giriş -

baymavi giriş

-
slotbaronline.com
- erdemli escort